目覚めが悪い原因を考える
目覚めが悪い原因はなんでしょう？
「朝起きるのが辛い、自分は低血圧なのかな？」なんて思う方もいらっしゃいますが、
本当に低血圧なのでしょうか。
夜遅くまで起きて朝早く起きる習慣の方は、しっかりと睡眠時間を取る事が大切です。
学生時代から夜更かしをする癖がついてしまうと、社会に出てからも大変です。
電気の無い時代に比べると、夜でも快適に活動できる環境が整っています。
白熱灯を付ければ昼と変わらず、お腹がすけば深夜でもコンビニに行けば食べ物があります。
眠れないから夜更かしをする→夜更かしをするから起きれない。
気持のよいスッキリとした目覚めが手に入らないのは、そうした悪循環な生活リズムにあります。
睡眠時間は、多くとればいいというわけではありませんが、
少なからず、起きる７時間前には就寝したい。
また、起床時間よりも早めに起きてしまったら。
起床時間前に自然と目が覚めたのなら、そのまま起床しましょう！
時間があるからと言って、また眠りについてしまうと、目覚めの悪い起床になりかねません。
起きるタイミングと言うのは、重要でもし早めに目が覚めたら活動する事をおすすめします。
朝早く起きると、こんなに余裕が出来るんだ！と思いますよ。
「朝起きるのが辛い、自分は低血圧なのかな？」なんて思う方もいらっしゃいますが、
本当に低血圧なのでしょうか。
夜遅くまで起きて朝早く起きる習慣の方は、しっかりと睡眠時間を取る事が大切です。
学生時代から夜更かしをする癖がついてしまうと、社会に出てからも大変です。
電気の無い時代に比べると、夜でも快適に活動できる環境が整っています。
白熱灯を付ければ昼と変わらず、お腹がすけば深夜でもコンビニに行けば食べ物があります。
眠れないから夜更かしをする→夜更かしをするから起きれない。
気持のよいスッキリとした目覚めが手に入らないのは、そうした悪循環な生活リズムにあります。
睡眠時間は、多くとればいいというわけではありませんが、
少なからず、起きる７時間前には就寝したい。
また、起床時間よりも早めに起きてしまったら。
起床時間前に自然と目が覚めたのなら、そのまま起床しましょう！
時間があるからと言って、また眠りについてしまうと、目覚めの悪い起床になりかねません。
起きるタイミングと言うのは、重要でもし早めに目が覚めたら活動する事をおすすめします。
朝早く起きると、こんなに余裕が出来るんだ！と思いますよ。
